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Workshop Claridad y Foco para el 2024

   90 min de revisión del 2023 y proyección de intenciones para el 2024. A realizar en cualquier momento del año y aplicar a otros años futuros. Empezamos con una práctica breve de enraizamiento a través de la respiración y la práctica de kundalini seguido de journaling para reflexionar y revisar nuestro 2023 y […]

Visualización – Conecta con tu Visión

  Este meditación – visualización pretende acompañarte a diario para reforzar la conexión con tu propia visión, con aquello que deseas, trayéndolo a tu espacio y campo diario y haciéndolo ya realidad.

Yin – Suavidad y entrega

  Con la práctica de yin aportamos suavidad, lentitud, paciencia y entrega. La misma actitud que la vida nos pide tomar ante las cosas que deseamos. Soltar, confiar y entregarnos. Muévete lento, tranquila, con calma y con paciencia. Deja que cada postura, que el proceso, vaya mostrándose y desvelándote ante ti.

Workshop Visión

  Crea tu visión para el próximo año. ¿Qué quieres para ti y tu vida? Hablamos de intenciones, objetivos mensuales, modos de ponerla en marcha e ir a por ello pero también revisamos de dónde venimos, revisamos lo que nos sirve, lo que no… Una pauta y guión para empezar a crear desde ti.

Meditación para cultivar la confianza

  En esta meditación de la tradición Kundalini vamos a trabajar con el mudra Vajrapradama para cultivar la meditación. Elige 3, 9 u 11 minutos y medita a diario, enfocada en tu propósito, en tu visión, respirando por la nariz y manteniendo este mudra en tus manos. Elige un mantra para ti si así lo […]

Respiraciones – Soltar

Estas dos prácticas de respiración (kapalabhati y nadi shodana) son perfectas para momentos en los que te sientas demasiado en tu mente, con bucles de pensamientos, preocupada o con angustia y ansiedad. Recurre a ellas para bajar el ruido y actividad mental, calmar la mente y todo tu sistema nervioso. A practicar siempre que lo […]

Vinyasa Stay & Focus x 20 min

  20 minutos de yoga vinyasa suave y fluido para practicar a diario. Una práctica para mantenernos enfocadas en nuestro propósito y visión. Compromiso y consistencia, esenciales para mantenernos en foco.

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