Workshop: la aceptación del cuerpo y gestión del estrés

   En este workshop exploramos la relación que tienes con tu cuerpo, cómo te tratas, hablas, te miras… para invitarte a mayores niveles de compasión que te lleven a aceptarte más, poco a poco. También exploramos los niveles de estrés y cómo se encuentra tu sistema nervioso para luego integrar prácticas que te ayuden […]

Mini práctica de conexión con tu cuerpo y tus emociones

   Mini práctica de conexión con tu cuerpo y emociones a través del parar, el silencio, la respiración y la observación. Aprende a identificar lo que está sucediendo en tu cuerpo a través de la observación y la escucha. Atiende las emociones, reacciones, lo que se siente por dentro, lo que se expresa de […]

Serie de kundalini para trabajar en tu campo energético

   Práctica de kundalini de 11 minutos para limpiar nuestro cuerpo a nivel energético. Somos energía, todo lo es a nuestro alrededor y de igual modo que necesitamos atender lo físico y lo palpable, también la energía. Esta práctica te acompaña de un modo sencillo y breve a través de dos propuestas de la […]

Meditación vipassana en silencio para la paz y calma interna

  15 minutos de meditación vipassana o en silencio, inspirada en la tradición budista de meditación vipassana. Con esta práctica buscamos sentirnos en paz y en calma y salir de estados de estrés, ansiedad, presión interna. Al iniciar la meditación comenzamos con una respiración y pequeña práctica de enraizamiento. Trata de llevarte a esta meditación […]

Respiración: soltar emociones y pensamientos que nos inquietan o molestan

Estas dos prácticas de respiración (kapalabhati y nadi shodana) son perfectas para momentos en los que te sientas demasiado en tu mente, con bucles de pensamientos, preocupada o con angustia y ansiedad. Recurre a ellas para bajar el ruido y actividad mental, calmar la mente y todo tu sistema nervioso. A practicar siempre que lo […]

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