Tipo: Organización

Workshop: Hacia una nueva organización diaria saludable y equilibrada

  En este encuentro hablamos sobre cómo vivimos actualmente nuestras vidas, llevando la mirada hacia el momento presente. Hay prisas, estrés, exceso de quehaceres… ¿Y cómo queremos vivir en realidad? Expectativas, exigencias… Estrés, sentirse abrumada… Vivir la ritma moviéndonos y organizándonos a partir de nuestros propios ritmos internos, necesidades, modos de ver la vida, es […]

Talk Journaling, planificación y libretas para escribir

  Talk sobre escritura, sus beneficios, usos diarios para acompañarnos en el día a día y beneficiarnos de su gran ayuda en temas como la planificación, organización, la paz y calma interior, entre muchas otras. Aprenderemos algunos ejercicios, los practicaremos juntas y exploraremos también qué libretas usar para escribir (dónde escribir qué).

Movimiento para reconocerte

Estira, mueve el cuerpo, fluye, siente, reconoce partes que habitualmente permanecen sin que las observes. ¿Qué sientes, qué reconoces, qué hay en ti? El movimiento nos conecta con nosotras, nos devuelve al cuerpo, nos aterriza, nos trae al momento presente y nos hace sentirnos vivas.

Respiración cuadrada

Práctica de Pranayama para calmar, relajar, disminuir la ansiedad y la velocidad de pensamientos.

Kundalini para romper malos hábitos

Para la práctica del mes de Junio, te propongo realizar esta meditación de la tradición Kundalini, una meditación para romper los malos hábitos o adicciones, entre 5-7 minutos por 30 / 40 días, repitiendo internamente el mantra: Sa Ta Na Ma. Al romper hábitos, patrones y actitudes, dejamos espacio para crear nuevos patrones y tendencias […]

Yoga nidra

  Yoga nidra guiado para facilitar el descanso, la relajación total del cuerpo y la regeneración de todo nuestro sistema. Resérvate 23 minutos para la práctica. Busca un lugar cómodo en el que nadie pueda interrumpirte, un espacio tranquilo, en el que estar cómoda durante los próximos minutos. Coge antes de dar play al audio, […]