La siesta yóguiga, una propuesta de relajación

  Yogui nap o siesta yóguica, una propuesta para relajarse, calmar, regenerar y equilibrarte por completo a través de la entrega en esta postura. Un shavasana de 11 minutos, todo lo que necesitas para recuperarte por completo (es algo comprobado, no lo digo yo). Puedes extenderla a 30 minutos si lo deseas para una relajación […]

Prácticas para aquietar la mente: Kirtan Kriya

En este video te comparto brevemente el tópico de éste módulo y dos prácticas a realizar a lo largo de todo el tiempo que trabajes este tema, ambas enfocadas en aquietar la mente. Respiración por la fosa nasal izquierda (left nostro breathing) + Kirtan Kriya, una propuesta de la tradición del yoga kundalini, enfocada sobre […]

Meditación “Amarte”

  Una meditación para amarte, para quererte más y mejor. Elige esta meditación siempre que necesites una dosis extra de amor porque, ¿quién mejor que tú misma para dártelo? Una práctica que te llevará a reconectar contigo, una invitación a tener una mirada más amable, tierna y compasiva cuando sientas que no estás queriéndote lo […]

Visualización: Conecta con tu Visión, conecta con la vida que deseas

  Este meditación en formato visualización pretende acompañarte a diario para reforzar la conexión con tu propia visión, es decir con aquello que deseas, con esa vida que quisieras vivir, trayendo a tu mente, imágenes  que te conectan con lo que tanto amas tener y sintiendo lo que se siente al tenerlo. Repite a diario […]

Meditación para cultivar la confianza

  En esta meditación de la tradición Kundalini vamos a trabajar con el mudra Vajrapradama para cultivar la confianza. Si te sientes con desconfianza hacia ti misma, la vida, hacia otros… esta meditación, mantenida en el tiempo (te recomiendo mínimo hacerla por 30 días seguidos), puede ser perfecta para ti. La práctica: elige 3, 9 […]

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