Antes de acceder a las meditaciones, te recomiendo que te reserves un tiempo para ti en el que nadie te interrumpa. Prepara tu espacio, con alguna vela, incienso, ten a mano una libreta y bolígrafo por si sientes la necesidad de escribir antes o después, y cuando estés preparada, dale al PLAY.
En este espacio encontrarás meditaciones dirigidas en las que se propone trabajar un tópico concreto, otras veces os acompaño a través de la respiración, de la música, de mantras o de silencio. Prácticas de conexión, de presencia y de observación.
Visualización para la prosperidad. Una meditación guiada a modo de visualización/hipnosis para conectar con la energía de la prosperidad. Recomendación: realizar por varias veces por semana y combinar con la práctica diaria de la propuesta de Kundalini de éste módulo.
Práctica del mes, kundalini para la prosperidad. Tres meditaciones (kriyas) para acompañar la propuesta de éste mes. Puedes hacer estas tres propuestas seguidas o sueltas como parte de otras prácticas pero la propuesta para éste mes es hacerlas las 3 por entre 30-40 días. Si quieres hacerlo sin visionar éste video, puedes aprenderte la […]
Primer audio del reto que da inicio al trabajo de éste módulo en el que durante una semana, nos hemos encontrado por 4 veces para meditar en directo juntas y repetir estas prácticas sencillas, a lo largo de los días, eligiendo aquella que resuene más con cada una en función del día, del momento […]
Segundo día de práctica juntas en el reto de una semana de The Basics. Meditación de 10 minutos guiadas por la respiración. También propuesta de journaling al terminar. Comparte siempre en Telegram.
Día 3 día de práctica juntas en el reto de una semana de The Basics. 8 minutos meditando con foco en la respiración, acompañadas de música y silencio. Breve espacio final para compartir, con la participación de las asistentes. Si te apetece, recuerda que siempre puedes compartir en Telegram.
Día 4, último día de práctica juntas en directo como parte del reto de una semana de The Basics. Meditación para pedir claridad en nuestro camino, 8 minutos de meditación. Si te apetece, recuerda que siempre puedes compartir cómo te sientes, qué práctica sigues a diario, obstáculos, aprendizajes, lo que desees… en Telegram
Encuentra un lugar en el que puedas estar cómoda durante los próximos 15 minutos, un lugar tranquilo en el que sentarte y entregarte a esta práctica. Enciende una vela, un incienso y siéntate, prepara tu espacio antes de darle al play. En esta visualización, empezaremos por una relajación profunda para luego invitarte a […]
Meditación kundalini, radiance meditation, 3 min de práctica para iluminarte, tu “radiance” (esplendor y luminosidad). Propuesta para expandir tu placer, gozo y disfrute desde esta conexión interna con tu luz.
Esta visualización – meditación guiada de 20 min, forma parte del workshop de Liberación emocional. He extraído el audio de esta práctica para que la puedas practicar fácilmente siempre que lo necesites. Te ayudará a conectar con lo que estés sintiendo en estos momentos y a través de la visualización, conectarás con las primeras […]
Esta práctica de metta contiene únicamente la primera parte de la meditación metta en la que te ofreces amor y compasión a ti misma. Una práctica para momentos y épocas en los que necesitas cultivar el amor hacia ti misma y la autoestima.
La meditación metta del amor y compasión, es una práctica que se recomienda hacer a diario durante al menos 30 días (aunque si necesario, alargar en el tiempo) para cultivar el amor hacia una misma y hacia los demás, así como una actitud de compasión hacia también una misma y todos los seres. Ayuda […]
Esta práctica está indicada para todos aquellos momentos en los que sientes alguna emoción predominante y ocupando mucho espacio. Una emoción que te crea tensión, malestar… Puede ser puntual o que vas sintiendo a lo largo de los días, del tiempo. Practica siempre que lo necesites. Puede ser puntual o puede ser diaria para […]
DENTRO STUDIO
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“The best way to take care of the future is to take care of the present moment” — Thich Nhat Hanh
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