Antes de acceder a las meditaciones, te recomiendo que te reserves un tiempo para ti en el que nadie te interrumpa. Prepara tu espacio, con alguna vela, incienso, ten a mano una libreta y bolígrafo por si sientes la necesidad de escribir antes o después, y cuando estés preparada, dale al PLAY.
En este espacio encontrarás meditaciones dirigidas en las que se propone trabajar un tópico concreto, otras veces os acompaño a través de la respiración, de la música, de mantras o de silencio. Prácticas de conexión, de presencia y de observación.
Yogui nap o siesta yóguica para calmar, regenerar y equilibrarte por completo a través de la entrega en esta postura, un shavasana de 11 minutos. Puedes extenderla a 30 si lo deseas para una relajación más profunda. Esta práctica se recomienda realizar a diario para que el cuerpo pueda recuperarse y estar saludable.
En esta breve meditación de unos 10 minutos en total, nos acompañamos del mantra “I am Bountiful, Blissful and Beautiful” (Yo soy Abundante, Yo Soy feliz, Yo Soy hermosa) para conectar con todas esas partes nuestras que ya somos. Puedes practicar esta meditación a diario durante los próximos 30 días como recordatorio de todo lo […]
En esta meditación te guío a través de un body scan por las distintas partes de tu cuerpo para llevarte de regreso a ti, a tu casa, a tu hogar, a la conexión contigo misma.
Acompáñate de esta meditación siempre que necesites reconectar contigo, tener una mirada más amable, tierna y compasiva, cuando sientas que no estás queriéndote lo suficiente ni viendo todo lo bueno que hay en ti. Una manera de cultivar el amor propio. Perfecta para cuando la necesites o para practicarla a diario.
Este meditación – visualización pretende acompañarte a diario para reforzar la conexión con tu propia visión, con aquello que deseas, trayéndolo a tu espacio y campo diario y haciéndolo ya realidad.
En esta meditación de la tradición Kundalini vamos a trabajar con el mudra Vajrapradama para cultivar la meditación. Elige 3, 9 u 11 minutos y medita a diario, enfocada en tu propósito, en tu visión, respirando por la nariz y manteniendo este mudra en tus manos. Elige un mantra para ti si así lo […]
DENTRO STUDIO
Bienvenida a este nuevo espacio de crecimiento y expansión mensual en el que nutrir todos los sentidos. Un lugar para elevar tu alma, tu vida y tu día a día.
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“The best way to take care of the future is to take care of the present moment” — Thich Nhat Hanh
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