Yin yoga para mover suavemente las emociones y tu energía

  Clase de 30 minutos de yin yoga en el que sostendremos las posturas durante minutos y serás invitada a entrar en contacto con tus emociones (lo que estás sintiendo) y tu energía para movilizarlos y llevarlos a estados de mayor placer y bienestar. Moverlos o transmutarlos busca llevarnos a lugares de mayor comodidad con […]

Visualización para soltar emociones estancadas del pasado

  Esta visualización – meditación guiada de 20 min te ayudará a conectar con lo que estés sintiendo en estos momentos y que pueda tener que ver con tu pasado. Todas esas memorias, mochilas, que siguen con nosotras y que a menudo no nos permiten avanzar hacia adelante. A través de la visualización, conectarás con […]

Práctica de baile libre para soltar aquello que necesites

    Práctica de baile libre (no se necesita ninguna experiencia) para soltar emociones, pensamientos, sensaciones que nos incomodan. Una manera de dejar ir lo que nos inquieta, molesta o bloquea, calmar, tranquilizarnos y colocarnos en un mejor lugar. Para la práctica busca un lugar en el que puedas estar tranquila, segura, cómoda y sin […]

Meditación Metta breve del amor y de la compasión

  Meditación del amor y de la compasión (meditación metta de la tradición budista). Esta versión de metta contiene únicamente la primera parte de la meditación en la que te ofreces amor y compasión a ti misma. Una práctica para momentos y épocas en los que necesitas cultivar el amor hacia ti misma y la […]

Meditación Metta del amor y la compasión

  La meditación metta del amor y compasión, es una práctica que se recomienda hacer a diario durante al menos 30 días (aunque si necesario, alargar en el tiempo) para cultivar el amor hacia una misma y hacia los demás, así como una actitud de compasión hacia también una misma y todos los seres. Se […]

Práctica de liberación emocional

  Esta práctica está indicada para ayudarnos a gestionar nuestras emociones incómodas y recomendable utilizar en todos aquellos momentos en los que sientes alguna emoción predominante y ocupando mucho espacio que te perturba y no te permite estar bien. Puede ser una emoción que te crea tensión, malestar, ansiedad, ahogo, tristeza… Y ésta puede ser […]

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