En esta práctica de 30 minutos, entramos en contacto con nuestras emociones y sentimientos, aquellos que estén predominando, para darles espacio, cabida, entenderlos, acomodarnos con ellos, transformar la relación existe y empezar a soltar y liberar todo aquello que no necesitamos más.
Encuentro mensual en el que trabajamos el tópico de la liberación emocional. Exploramos en profundidad sobre las emociones y lo que sentimos a diario. Emociones cómodas y que nos expanden y queremos potenciar, las incómodas y de las que queremos huir. Nuestra relación con ellas, modos de gestionarlas, journaling para descubrir más sobre cómo […]
Esta visualización – meditación guiada de 20 min, forma parte del workshop de Liberación emocional. He extraído el audio de esta práctica para que la puedas practicar fácilmente siempre que lo necesites. Te ayudará a conectar con lo que estés sintiendo en estos momentos y a través de la visualización, conectarás con las primeras […]
Busca un lugar en el que puedas estar tranquila, segura, cómoda y sin interrupciones durante los próximos 20 minutos. En este audio, voy a guiarte inicialmente en una meditación para conectar contigo, tu respiración y tus emociones y sentimientos y luego, te invitaré a moverte, libremente y sin juicio, a través de la […]
Audio breve en el que te invito a reflexionar sobre la importancia de la liberación y la gestión emocional y te guío para empezar a explorarla. Un modo de fijarnos en nuestras emociones y sentimientos, observarlos, dejarlos ser… Exploración física, interna y algunas prácticas para que empieces a relacionarte distinto con ella.
Esta práctica de metta contiene únicamente la primera parte de la meditación metta en la que te ofreces amor y compasión a ti misma. Una práctica para momentos y épocas en los que necesitas cultivar el amor hacia ti misma y la autoestima.
La meditación metta del amor y compasión, es una práctica que se recomienda hacer a diario durante al menos 30 días (aunque si necesario, alargar en el tiempo) para cultivar el amor hacia una misma y hacia los demás, así como una actitud de compasión hacia también una misma y todos los seres. Ayuda […]
Esta práctica está indicada para todos aquellos momentos en los que sientes alguna emoción predominante y ocupando mucho espacio. Una emoción que te crea tensión, malestar… Puede ser puntual o que vas sintiendo a lo largo de los días, del tiempo. Practica siempre que lo necesites. Puede ser puntual o puede ser diaria para […]
DENTRO STUDIO
Bienvenida a este nuevo espacio de crecimiento y expansión mensual en el que nutrir todos los sentidos. Un lugar para elevar tu alma, tu vida y tu día a día.
Tomamos nota de tu llegada a este espacio y recibirás noticias de Dentro Studio en breve con tus credenciales para acceder a todo el contenido exclusivo.
“The best way to take care of the future is to take care of the present moment” — Thich Nhat Hanh
Únete a mi newsletter para tener un día a día más inspirador. Recibe mensualmente contenido seleccionado relacionado con el bienestar, diseño, literatura, arte, cultura, música… y mucho más.
