Yoga nidra o yoga del sueño

  Práctica de yoga nidra guiado (o también conocido como yoga del sueño ya que nos induce a éste) para facilitar el descanso, la relajación total del cuerpo y la regeneración de todo nuestro sistema. Resérvate 23 minutos para la práctica. Busca un lugar cómodo en el que nadie pueda interrumpirte, un espacio tranquilo, en […]

Workshop “¿Te permites parar y descansar?”

  Workshop en el que exploramos nuestra relación con el descanso, algo que no muchas nos permitimos, estando en una rueda de hacer y de productividad. ¿Te permites parar y descansar? ¿Te permites no hacer nada? Exploramos cómo estamos hoy al respecto de este tema, cuál es nuestra relación con el descanso, qué espacio le […]

La siesta yóguiga, una propuesta de relajación

  Yogui nap o siesta yóguica, una propuesta para relajarse, calmar, regenerar y equilibrarte por completo a través de la entrega en esta postura. Un shavasana de 11 minutos, todo lo que necesitas para recuperarte por completo (es algo comprobado, no lo digo yo). Puedes extenderla a 30 minutos si lo deseas para una relajación […]

Secuencia de estiramientos

Práctica de estiramientos y movimiento fluido para conectar con el cuerpo, permitir que se exprese, se sienta, acceder a partes a las que no solemos acceder, darles espacio y todo desde la más absoluta suavidad. Ideal para cualquier momento del día en que sientes que necesitas mover el cuerpo y no te apetece algo demasiado […]

Yin Yoga, una práctica para ser más suaves e ir más lento en el día a día

Clase de yin yoga para integrar la quietud y la calma, tanto interna como externa, en nuestro día a día. Vamos con prisas, listados eternos de to do’s, exigencias, nos sentimos abrumadas, estresadas… Esta práctica primero de todo desea darte el permiso de parar, no hacer nada, algo que a la larga, tras practicarlo regularmente, […]

Yoga restaurativo para la parte la inferior del cuerpo

Práctica de yoga restaurativo (para favorecer el descanso y la relajación) centrada en la parte inferior del cuerpo. 25 min para descansar y entregarte a cada postura. Tras la práctica te sentirás más fresca, descansada, calmada y aliviada.

Prácticas para aquietar la mente: Kirtan Kriya

En este video te comparto brevemente el tópico de éste módulo y dos prácticas a realizar a lo largo de todo el tiempo que trabajes este tema, ambas enfocadas en aquietar la mente. Respiración por la fosa nasal izquierda (left nostro breathing) + Kirtan Kriya, una propuesta de la tradición del yoga kundalini, enfocada sobre […]

sbobet

slot deposit qris

slot888

slot bonus 100 to 3x

slot gacor 777

slot888 gacor

slot qris

sbobet

Gracias por suscribirte a Dentro Studio.

 

Bienvenida a este nuevo espacio de crecimiento y expansión mensual en el que nutrir todos los sentidos. Un lugar para elevar tu alma, tu vida y tu día a día.

Tomamos nota de tu llegada a este espacio y recibirás noticias de Dentro Studio en breve con tus credenciales para acceder a todo el contenido exclusivo.

 

“The best way to take care of the future is to take care of the present moment” — Thich Nhat Hanh

/ INFO

Además de contactarme a través del formulario que tienes en esta página, puedes enviarme directamente un email a hola@annalfaro.com
Será un placer saber de ti.
Anna

/ Dosis de
inspiración

Únete a mi newsletter para tener un día a día más inspirador. Recibe mensualmente contenido seleccionado relacionado con el bienestar, diseño, literatura, arte, cultura, música… y mucho más.