Respiración cuadrada
Práctica de Pranayama para calmar, relajar, disminuir la ansiedad y la velocidad de pensamientos.
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Tipo: Breathwork
Prácticas suaves de respiraciones (pranayamas) para mover la energía, conseguir beneficios concretos y mejorar el fluir del prana por el cuerpo. Algunas de las prácticas son Kriyas de la tradición Kundalini.
Meditación para cultivar la confianza
En esta meditación de la tradición Kundalini vamos a trabajar con el mudra Vajrapradama para cultivar la meditación. Elige 3, 9 u 11 minutos y medita a diario, enfocada en tu propósito, en tu visión, respirando por la nariz y manteniendo este mudra en tus manos. Elige un mantra para ti si así lo […]
Respiraciones – Soltar
Estas dos prácticas de respiración (kapalabhati y nadi shodana) son perfectas para momentos en los que te sientas demasiado en tu mente, con bucles de pensamientos, preocupada o con angustia y ansiedad. Recurre a ellas para bajar el ruido y actividad mental, calmar la mente y todo tu sistema nervioso. A practicar siempre que lo […]