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ebook gratuito, recursos para vivir bien

ebook gratuito con propuestas de recursos, prácticas y herramientas, fáciles, sencillas pero potentes y poderosas que integrándolas en tu día a día, te llevarán a vivir bien, a sentirte mejor en tu día a día y en definitiva, a vivir mejor tu vida.

 

La propuesta está organizada en 48h / 2 días pero que puedes realizar cada una de las prácticas que encontrarás, cómo mejor encaje contigo.

Un plan de fin de semana (o de los dos días que desees destinarte) para centrarte en ti misma. Una guía con rutinas, rituales y prácticas diarias para conectar contigo, cuidarte, volver a ti, escucharte, observarte, darte aquello que necesitas.

Tiempo, silencio, escucha, buena alimentación, mover el cuerpo, darte lo que te gusta, escribir…

Un punto de partida planteado para dos días pero extensible a todos los que desees. Puedes tras empezar con ello, seguir con aquellos que te encajen y sientas bien e ir adaptándolos a tu estilo de vida, a tu manera de hacer y a lo que sientes que necesitas para llevarte a vivir bien en tu día a día.

 

La propuesta está basada en mis propios rituales que realizo a diario en mi vida personal. Practico el cuidado hacia mí misma desde hace muchísimos años y esos gestos, se han convertido en parte de mí y de mi personalidad. Es una versión breve de otras propuestas más extensas y profundas, como Dentro Studio, mi membresía mensual en la que cada mes trabajamos en un tema o área de nuestra vida, los espacios de coaching, individuales o en grupo o los workshops puntuales.

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¡Espero que lo disfrutes!

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Testimonios

Hoy empecé mi día haciendo esos pequeños rituales con los que nos deleitas en el 48 horas. ¡Qué diferencia! Anoche hice la granola, esta mañana medité, y mientras escuchaba la playlist que mencionabas desayuné mi avena con granola y frutra fresca. Me atrevo a decir que mi estado anímico ha mejorado un 50%. Gracias por compartir estas pequeñas cosas cotidianas que pueden marcar tanto la diferencia en la vida de alguien” — Cris

¿Qué encontrarás en esta guía?

· Lectura

· Rituales y prácticas de cuidado y bienestar

· Recomendaciones para el día a día

· Música

· Una invitación a la escritura y autoexploración

· Un espacio para ti

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