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ebook Cuidarme. Empieza a cuidar de ti

49,00 

¿Antepones todo y a todos antes que a ti?

Empieza a mirar por ti con esta propuesta que te lleva a atenderte y cuidarte a través de recursos e ideas que pongo a tu alcance.

 

CUIDARME es un viaje en formato de libro digital que te invita a tomarte un tiempo y una pausa. Un momento para ti dedicado a la observación y a la escucha.

A lo largo de 24 capítulos, te guío a través de emociones, sensaciones y experiencias vitales, siempre partiendo de la lectura, la observación individual, la reflexión, la escritura y algunos sencillos ejercicios.

Con Cuidarme quiero llevarte a la conexión y/o reconexión contigo misma en su totalidad o de aquellas partes que has descuidado y que se han quedado olvidadas por el camino de estas vidas tan apresuradas y llenas de presiones y exigencias que vivimos la gran mayoría. Un recorrido para sentir, pensar y experimentar.

Un viaje propio, el de cada una, sin exigencias, presiones ni maneras perfectas de hacer. Un viaje personal y único que podrás hacer a tu ritmo, en tu espacio, en ese universo propio que debes tener y conservar siempre ya que eso es también, Cuidarse.

Cuidarme es un viaje para un estilo de vida más consciente basado en el cuidado. Es tu viaje.

¿Qué encontrarás en Cuidarme?

Un ebook con textos e imágenes, propuestas de ejercicios, recomendaciones de libros, charlas, entrevistas y algunas frases que me han inspirado a lo largo de este proceso que previamente he vivido y experimentado yo misma.

 

· Textos y reflexiones:

Cada capítulo se centra en una emoción y esta es explorada desde un nivel más conceptual y otro más experiencial. Defino y explico la emoción o el concepto y tras ello comparto mi experiencia, mi propio proceso y camino de “sanación”.

· Ejercicios:

Propuesta de ejercicios para explorar en profundidad la emoción. Preguntas, autoreflexión, ejercicios de journaling y herramientas para ver dónde y cómo estás respecto a ese concepto.

· Recursos:

Pongo a tu disposición otras herramientas para que puedas seguir trabajando y profundizando en la emoción. Ted’s, documentales, lecturas, frases inspiradoras, artículos y charlas relacionados con el tema del capítulo.

¿Cómo funciona Cuidarme?

· Leer: marco teórico como introducción al tema y mi experiencia propia como marco de referencia, para situar en la emoción del capítulo.

· Reflexión: Autoexploración ¿Qué significa esa emoción para mí? ¿Cómo la siento, la vivo? ¿Qué hago a día de hoy al respecto? ¿Qué podría hacer para sentirme mejor?

· Practicar: pon en práctica sugerencias que comparta contigo y otras que te propongas a ti misma. Explora y pasa a la acción. ¿Qué puedo hacer para estar mejor en este aspecto?

· Profundizar: seguir trabajando en aquellos conceptos que te interesen especialmente a través de otros recursos que pongo a tu disposición.

¿Qué necesitarás?

· Tiempo y espacio para dedicarte.
· Libreta y bolígrafo.
· Compromiso contigo misma.
· Por supuesto, ganas e ilusión.

¿Qué esperar tras la experiencia?

· Sentirte más conectada contigo misma

· Sentirte viva, con ganas, con brillo, con entusiasmo

· Sentirte con más energía, calma, paz, orden

· Sentirte alineada con quién verdaderamente eres

· Disponer de tus propias herramientas para cuidarte y atenderte mejor

· En el camino de tu propósito y en control de tu vida

· Colocarte en una postura más reflexiva en vez de reaccionar ante las circunstancias

· Disponer de recursos para regresar al equilibrio

· Empezar a trabajar en miedos, vencer algunos de ellos

Testimonios

«Me ha gustado cada uno de los diferentes capítulos, que pusieras ejemplos propios, sentirme tan tan identificada… Con él he empezado un cambio con el que voy poco a poco centrándome en mí. Cuando elegía sentarme a leer, esos momentos eran pequeños oasis, momentos en los que solo estaba yo, pensando en mi, tomando consciencia. Ha sido el principio de algo bonito» — Laura

«CUIDARME me ha gustado muchísimo. Todos estos meses leyéndolo me ha removido cosas en las que sin duda necesitaba trabajar. Me encanta el modo que tienes de expresarte, escribir y el amor con el que haces las cosas» — Mònica

«Cuidarme me ha permitido aumentar mi conciencia en las cosas que hago en el día a día. Ha significado tener el enfoque en el cuidado desde muchas perspectivas, con una narrativa muy cuidada y con el soporte de diferente material (libros, TED talks, documentales…) que me ha parecido excelente»
«Cuidarme es un valioso tool en el proceso de «crear la mejor versión de mi…». Un esfuerzo constante de «Putting theory into practice»… ¡Seguro que me releeré partes en otro momento!» — Anna

/ INFO

Además de contactarme a través del formulario que tienes en esta página, puedes enviarme directamente un email a hola@annalfaro.com
Será un placer saber de ti.
Anna

/ Dosis de
inspiración

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