En esta meditación de la tradición Kundalini vamos a trabajar con el mudra Vajrapradama para cultivar la meditación. Elige 3, 9 u 11 minutos y medita a diario, enfocada en tu propósito, en tu visión, respirando por la nariz y manteniendo este mudra en tus manos. Elige un mantra para ti si así lo […]
Estas dos prácticas de respiración (kapalabhati y nadi shodana) son perfectas para momentos en los que te sientas demasiado en tu mente, con bucles de pensamientos, preocupada o con angustia y ansiedad. Recurre a ellas para bajar el ruido y actividad mental, calmar la mente y todo tu sistema nervioso. A practicar siempre que lo […]
20 minutos de yoga vinyasa suave y fluido para practicar a diario. Una práctica para mantenernos enfocadas en nuestro propósito y visión. Compromiso y consistencia, esenciales para mantenernos en foco.
DENTRO STUDIO
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