Marzo | Conecta con tu Visión
Trabajar en la Visión es algo que amo y de las cosas que más disfruto.
Para mí, para mi vida, y para vosotras, para las vuestras.
Tenemos tanto poder en nuestras manos, tan grandes capacidades para crear lo que deseamos si realmente, hacemos el trabajo interno… Que me fascina.
Para mí lo más importante es trabajar en nosotras para conocernos y con ello, ganar claridad respecto a lo que deseamos y queremos en nuestra vida.
Luego, manteniéndonos día a día con nuestros rituales, podemos seguir conectadas, enfocadas, claras y lúcidas, apaciguar nuestros pensamientos cuando se tornan intensos, atender lo que se siente, dar espacio a lo que se mueve… pero seguir, enraizadas y enfocadas en esos deseos. En esa gran visión. Una visión que debemos conocer y con la que estar conectadas a diario. Visualizarla, sentirla, repetirla en nuestra mente, colocarla con amor y deleite en nuestros altares… Y movernos hacia ella, identificando lo que sea necesario que debamos hacer. Sin exceso, sin estrés, sin prisa, sin hacer por hacer más y en ese hacer perdernos. No. El foco, la claridad, la conexión contigo, la consistencia y el compromiso, eso te llevará dónde desees. ¿Cómo y cuándo? La vida dirá.
Confía. Suelta y confía.
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ANNA
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Meditación para cultivar la confianza
En esta meditación de la tradición Kundalini vamos a trabajar con el mudra Vajrapradama para cultivar la meditación. Elige 3, 9 u 11 minutos y medita a diario, enfocada en tu propósito, en tu visión, respirando por la nariz y manteniendo este mudra en tus manos. Elige un mantra para ti si así lo deseas y experimenta todo su poder a lo largo de los próximos 30 días.
- Breathwork
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Respiraciones – Soltar
Estas dos prácticas de respiración (kapalabhati y nadi shodana) son perfectas para momentos en los que te sientas demasiado en tu mente, con bucles de pensamientos, preocupada o con angustia y ansiedad. Recurre a ellas para bajar el ruido y actividad mental, calmar la mente y todo tu sistema nervioso. A practicar siempre que lo necesites, juntas o de forma independiente.
- Vinyasa
- /Vision
Vinyasa Stay & Focus x 20 min
20 minutos de yoga vinyasa suave y fluido para practicar a diario. Una práctica para mantenernos enfocadas en nuestro propósito y visión. Compromiso y consistencia, esenciales para mantenernos en foco.
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