Yoga nidra

 

Yoga nidra guiado para facilitar el descanso, la relajación total del cuerpo y la regeneración de todo nuestro sistema. Resérvate 23 minutos para la práctica. Busca un lugar cómodo en el que nadie pueda interrumpirte, un espacio tranquilo, en el que estar cómoda durante los próximos minutos. Coge antes de dar play al audio, cojines, una manta, una almohada para los ojos para ir más fácilmente hacia adentro sin estímulos luminosos y colócate en un lugar cómodo (cama, sofá, una esterilla).