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15 minutos de meditación en silencio, inspirada en la tradición budista de meditación vipassana.

Al iniciar la meditación comenzamos con una respiración y pequeña práctica de enraizamiento.

Trata de llevarte a esta meditación estando en un lugar tranquilo en el que no vayas a tener interrupciones y te recomendaría practicarla a diario, idealmente cada día en el mismo horario, durante 30-40 días.

Observa lo que sientes en ella sin juicio, mantente en tus sensaciones y emociones y deja que aflore lo que deba aflorar.

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