EN

Carta a tu cuerpo

 

 

En la propuesta de hoy, quiero invitarte a escribirle una carta a tu cuerpo.

 

PREPARA EL ESPACIO

Antes de nada, reserva un tiempo y espacio para ello. 

Ya sabes que a mí siempre me gusta ritualizar este tipo de prácticas. No hacerlo de manera apresurada, dedicarle de verdad tiempo, espacio, atención plena. Es algo a hacer con consciencia. No de prisa y corriendo…

Por ello, elige el mejor momento para ti, un momento en el que puedas realmente entregarte a este momento de conexión íntimo contigo.

 

Prepara el espacio.

Límpialo, con palo santo, incienso.

Enciende una vela, haz un pequeño altar si lo sientes. 

Puede acompañarte música de fondo (la de éste mes o meses anteriores) y antes de comenzar, abrir el espacio cerrando los ojos, haz un par de respiraciones profundas y conscientes, lleva tus manos al pecho, conecta contigo y la intención del ejercicio, puedes quedarte unos instantes en silencio contigo o meditar por unos minutos y cuando te sientas preparada, abres los ojos y coges tu diario / hojas para la carta que te planteas escribir.

 

ESCRIBIRLE A TU CUERPO

¿Qué expresarle, comunicarle, compartirle?

 

Inicia la carta hablándole como si te dirigieras a una amiga o a un ser querido.

Háblale como una entidad en sí misma que es y te recomendaría que le hablaras con cariño, como quisieras que te trataran a ti, de hecho, TE ESTÁS RELACIONANDO CONTIGO. Saluda para abrir la carta y empieza a compartir con tu cuerpo lo que sientes y necesites. 

 

Algunas ideas que te ayudarán a articular tu carta y palabras, toma y deja lo que sientas:

  • puedes hablar de vuestra relación a lo largo de los años, haciendo un poco de revisión
  • hablar de momentos puntuales, más duros-intensos o desafiantes o mejores, positivos y de expansión y luz
  • aprendizajes
  • modos de relacionarte con él, de tratarle y lo que te hace sentir ello
  • pídele perdón si lo sientes y necesitas
  • agradece todo cuánto es y te da a diario, lo que hace por ti
  • puedes hablar de cómo te sientes hoy respecto a él 
  • sobre vuestra relación a partir de ahora
  • sentimientos y emociones que se mueven
  • y todo aquello que desees

 

Una vez la termines, puedes elegir leerla en voz alta o no.

Puedes elegir tenerla contigo o no. Eso lo dejo en tus manos. Si realmente hay necesidad de transmutar la energía y dejar atrás cosas que quizá no fueron demasiado positivas, en ese caso sí te diría que la quemaras (con cuidado y precaución) para soltar y limpiar todo eso y dejarlo atrás, liberando el espacio y con ello, dándoos la posibilidad de iniciar de nuevo vuestra relación desde oto lugar y actitud. Luego las cenizas puedes plantarlas en la tierra o tirarlas al mar.

 

Disfruta de estos momentos y sobre todo, ábrete a lo que la práctica podrá brindarte tras hacerlo.

Ya sabes que la vida, es sorprendente y cuando hacemos movimientos… 

LA VIDA RESPONDE.

 

Un abrazo,

Anna & Dentro Studio

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