Bienvenida a este espacio

Muchísimas gracias por estar aquí.

Me hace feliz escribirte, abrir este lugar y que puedas disfrutar y experimentar sensaciones y emociones similares a las que yo he ido accediendo a lo largo del tiempo, a lo largo de los años, de la constancia y de ese encuentro diario que para mí ha sido tan sagrado.

Cuando empecé en la práctica de yoga, recuerdo que quería sentir ya todo eso sobre lo que había oído hablar, los beneficios del yoga en mí, en mi cuerpo, inmediatamente tras las primeras sesiones. Las cosas no funcionan así, ni con el yoga, ni con el resto de prácticas ni con nada, diría, en esta vida. Fue con los meses que empecé a sentirme mejor (en muchos sentidos: mejoró mi relación conmigo misma, mis dolores de espalda y cervicales, para mencionar solo algunos) y fue con el tiempo que empecé a ser más consciente y a vincularme con otras muchas prácticas y modos de moverme en mi día a día. Mucho de lo que pretendo traer a este espacio.

Para mí el encuentro diario conmigo es sagrado así que una de las primeras cosas a las que me gustaría invitarte con Dentro Studio es a buscar en tu día a día, un momento de calma para estar contigo a solas y escucharte.

Te invitaré a yoga para que muevas el cuerpo (a través del vinyasa sobre todo pero también movimiento libre, estiramientos y baile), también yoga para descansar y permitir que todo tu sistema se regenere (yin y yoga restaurativo), meditaciones, respiraciones, journaling y mucha reflexión a través de los workshops mensuales.

Me gustaría que te tomes el tiempo que necesites para explorar cada práctica, darte y darle el tiempo para relacionaros y estar atenta a lo que vas sintiendo. Repite y regresa a todas las prácticas que resuenen contigo y ves creando tu propio kit de prácticas y rituales, aquellos a los que ir de modo consistente a diario.

CONSEJOS PARA LA PRÁCTICA

• Ten paciencia, todo lleva su tiempo y su proceso, tú también.
• Sé constante, sé consistente, regresa de forma regular a tu práctica, solo así se ven efectos y la evolución que vas experimentando.
• Sé suave. No te pidas de más, suelta la exigencia y el perfeccionismo. También el juicio. Este es tu proceso y está perfecto tal y como es y al ritmo que se mueve.
• Sé flexible en tu mente. Con eso, la flexibilidad irá llegando al resto.
• Y disfruta. No hemos venido aquí a sufrir, pasarlo mal y vivir una vida de sacrificio. Para mí, levantarme temprano cada día y disponer de dos horas para mí, es un placer. Empiezo el día de otro modo, me coloco en otro lugar a nivel energético, conecto y sintonizo conmigo, veo cómo me siento, qué necesito y desde ahí, enfoco mi día. También las noches son un gran momento para una misma. Disminuir el ritmo, volver a ti, calmar el cuerpo y la mente, relajarte y disponerte a dormir desde la calma en lugar de hacerlo desde la aceleración del día.

Prueba y experimenta y luego, cuéntame qué tal te sientes.

En general, con las propuestas, te diría…

• No te abrumes si sientes que es mucho. Hazlo a tu propio ritmo.
• No te agobies si quieres mucho más, recuerda, despacio, con calma. Mes a mes vas a ir teniendo más prácticas que se van a ir acumulando y podrás irlas combinando aunque trata de tener en mente lo siguiente: menos es más, siempre.

Un abrazo fuerte,

Anna